relopm隨散筆記

　　最近好像很多人心情不好，天氣轉變都會這樣嗎?我記得我在天氣轉變的時候只會流鼻血耶，倒是還沒有發生過天氣轉變會情緒低落的事情。所以那麼說來不是因為天氣轉變的問題囉？但心情不好確實是存在而且正在發生了，我記得我以前可以持續好幾天吧，而且無法靠自己的力量跳脫出這樣的低迷情緒，有人告訴過我我很意氣用事，腦筋轉不過來，明明一些簡單的事情就會把他想的很困難很嚴重弄到自己心情不好。但最近好像沒有在聽到有人這樣說了，而我也覺得我不會了。

　　心情要一直維持在高檔也不可能吧，就像股市一樣會有高低震盪，不可能永遠維持在高檔也不會一直都在低迷。但也像股市一樣，高檔的時候要維持，低迷的時候要祭出對策來扳回劣勢，不能讓他一路低迷下去。因為沒有人會想要沉浸在永續的低迷氣息之下吧，這樣不好。

　　造成情緒不好的原因有很多，要針對問題去解決其實也沒有這麼容易，同常會搞到心情不好絕對不會是只有一個原因造成，一定長期累積或者是超過負荷的量才會讓心情不好，所以說心情不好可以說是一種情緒上的爆發，因為已經超越了忍耐的極限。所以說其實自己情緒不好這件事情是可以避免的，說起來簡單，其實就是不要累積吧!不好的事情一點點一點點不會有事，全部加在一起就是件大事，這樣對很多人來說都是一件困難會讓人沮喪的事，分散開來逐項解決，重要的先做可以捨棄的不要吝嗇，人有時候很貪心，要做好每件事情捨不得放下，但卻常常就因此壓得自己喘不過氣。

　　有些人會有完美主義，我喜歡這樣的個性因為我沒有，但有這樣的個性的人卻常常會因為自己的個性讓自己很累，周遭有很多這樣的例子。有些人是想要輕鬆卻總是有著無窮的事情接踵而來，我覺得這樣的人最累，因為做的事情不是自己找的而是外面附加的，這樣的作事其實有時候是非常的不情願的，我知道這樣的心情下做事會是有多麼得累人。

　　低迷的氣息下應該不用去想要在解決什麼問題吧，因為沒有辦法。得先想好辦法讓自己的心情先平復才行，先讓自己回復到平穩的狀態，這樣才能冷靜的去思考接下來的問題要如何去突破，但我想，很多人都是卡在不知道也沒有辦法讓自己的心情在問題還沒解決之下就好轉吧!關於這個問題，我想還是得靠個人的情緒訓練了，至少我覺得我在重考班有學到如何控制自己的情緒在一定的水平之上，讓自己在長時間之下保持自己的情緒在良好的狀態，不會讓自己從事的事情被自己的情緒給影響到，進而能夠將自己的情緒分享給周遭的人，讓大家一起存在著同樣的情緒，如此一來很多人都有著水平之上的情緒後，每當有人掉下來了一點，就馬上又會被附近的人拉上去，如果說是在念書，這就是一種讀書風氣的表現。

　　要讓自己的心情變好每個人都不一樣，我很高興在重考班的時候我有著共同興趣的室友，剛好我們四個都是，我們都很喜歡唱歌，每天回到寢室後就是不停的唱歌，合聲也好飆高音也好，總之沒有音樂我們也能唱到忘我的境界，很懷念在那裏的日子，睡覺前大伙一起唱歌鬼叫從一點到三點，雖然隔天早上要七點半到班，卻一點也不會覺得累，完全心情的放鬆真的很重要，至少不要帶著緊張的情緒上床，讓自己可以在睡覺的時候獲得最深層的休息，隔天有良好的精神才能創造當天最好的表現。

　　運動也是很好的方式，一樣的環境在重考班，常常三更半夜十二點後相約門口集合，樓上樓下一起出門去散步慢跑，邊打鬧邊嬉戲邊唱歌，走個半個小時回來就會整個心情不一樣，再去沖個澡回來精神百倍，這時候睡覺也是很舒服。

　　當我心情不好的時候，我會唱歌，大吃，騎車兜風，我熱愛這三件事情，這三件事情總是能讓我心情愉快。我想要讓自己的心情變好，就是要去做自己很喜歡做的事情，用一種把所有事情都先丟在後面的心情去做，這樣就會心情變好了!